瞑想を始めてみた

年始から瞑想を始め、ほぼ毎日続いている。

　

マインドフルネス＝禅宗の教えをマイルドにしたもの。

その中に瞑想があって、これも座禅をマイルドにしたものだ。

　

瞑想、マインドフルネス、習慣、自己肯定感。

これらは密接な関わりがある。

　

昔、自分の人生が良かったとき。

そのとき、私は姿勢が良かった。

そのとき、私は左手をたくさん使っていた。

　

姿勢を正すことは瞑想に含まれている。

左手を使うことはマインドフルネスに含まれている。

関係あるかどうかは判らない。

　

では、それを復活させたら人生は好転するのか？

面白い実験だと思う。