習慣化の罠

新しいことを始めるよりも、普段と同じことを続けたほうが楽だ。

もし、現状に不満があって変化させたいのならば。

習慣を変化させる必要がある。

　

習慣化には、まず３週間同じことを続ける必要があるそうだ。

食生活、運動、勉強、なんでもいい。

　

私はダイエットをしている。

ダイエットのために、食事をコントロールする必要がある。

　

しかし、特定の食べ物を毎日食べるとアレルギーの原因となるそうだ。

私もアレルギーになっていて、病院に行っても「体質によるもの」と診断された。

　

○○を食べれば痩せる！のような判りやすい手法を習慣化する。

だが、アレルギーには気をつけた方がいい。

　

習慣化は１つではいけない。

例えば、複数の食材を１週間でローテーションする。

クルミを食べる。オートミールを食べる。トマトを食べる。玄米を食べる。

毎日同じではいけない。

　

習慣化には罠がある。

もし、アレルギーに悩んでいるとしたら。

より高度な習慣に発展させる必要があるかもしれない。