安定して朝飯を抜く方法

オートファジーダイエットをしている。

　

オートファジーダイエットとは16時間の断食。

例えば夜8時～昼12時まで食事をしない。

簡単に言えば朝飯を抜く。

　

しかし、朝飯を食べたい日がある。

どうにも気分が優れず体温や血圧や血糖値が低いような気がする。

（測ってはいない）

そんなときは仕方なく菓子パンを食べて血糖値をガッツリ上げる。

その日、オートファジーは失敗になる。

　

なぜ朝飯を食べたい日と食べたくない日があるのか？

仮説を立てた。

夕食をガッツリ大量に食べればいいのではないか？

　

検証結果。

一週間以上、オートファジーの成功が続いている。

※オートファジーの効果に影響があるかどうかは知らない。

　

お試しあれ。