今、ここ、私を体感する方法

今、ここ、私を生きる。

という仏教の言葉が好きだ。

　

過去の後悔は変えられず、未来の憂いは判らない。

だから、今現在に意識を集中せよ。

　

遠くの出来事は見えないし聞こえない。

地球の裏側の出来事に思いを馳せたところでどうにもならない。

だから、目の前にあるものに集中せよ。

　

他人を変えることはできない。

とやかく言っても思い通りに操ることはできない。

だから、自分に集中せよ。

　

大まかにこんな感じだ。

マインドフルネスの考え方に近い。

　

さて、先日サウナに行ってきた。

サウナの後に水風呂に浸かると、とても冷たい。

　

全身が冷たい。

それは、今であり、ここであり、私である。

過去未来も、遠くの出来事も、他人も、全て関係ない。

今、ここ、私が冷たいのだ。

　

サウナに入るのも水風呂に入るのも、全て自分の意思。

風呂にスマホを持ち込めないから誘惑は一切無い。

ついでに、周りはオッサンの裸しかないので目を伏せるしかない。

（でもやっぱり、サウナは空いていたほうがいい）

　

手軽だが究極に、今、ここ、私を体感する方法。

　

試してみてはいかがだろうか。